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简易辅食 | 蔬菜蛋花粥,能够健脑益智

霍青桐
2018/08/09

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鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,营养价值很高;同时,含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生,对于成长中的宝宝是不可缺少的营养食物。



推荐年龄 :8个月以上


食材:?鸡蛋1只、 小白菜60g、红萝卜10g、白饭半碗


制作方法:


1、小白菜、红萝卜洗净,切碎备用;也可以放到料理机打碎

2、鸡蛋搅拌备用

3、米饭加入1碗水、小白菜、红萝卜?#40644;?#29038;滚,转小火煮至熟软

4、鸡蛋倒入粥内搅拌均匀,即可食用


小贴士:


  1. 小白菜、红萝卜可以?#24576;善?#20182;蔬菜,增加孩子的不同营养成分的吸收

  2. 白粥可以?#24576;善?#20182;杂粮粥,例如小米、番薯等,可以增加口感,刺激宝宝的咀嚼能力。


今天的介绍到这里

各位妈妈可以试试哦!


简易辅食清单:


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菠菜红萝卜粥?|?鸡肉南瓜泥?|?

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